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QiGong ab Februar

Qi Gong ab September 2017 10 Termine

Qi Gong ist eine chinesische Konzentrations-, Bewegungs- und Meditationsform, die den Körper und Geist mit Hilfe verschiedener Übungen ins Gleichgewicht bringt. Das wird erreicht durch die Verbindung von Atmung, Bewegung und entsprechenden Vorstellungen zu den Bewegungsabläufen. Regelmäßiges Qi Gong Training reduziert Stress, hat einen günstigen Einfluss auf die Gesundheit und führt zu einem bewussterem Körpergefühl. Im Bereich der Kampfkünste wird es zur Steigerung der Kraft und Konzentration angewendet.
 

Hatha Yoga

Hatha Yoga ab September 2017 12 Einheiten  !

Das Hatha Yoga ist der gesundheitliche Teil des Yogasystems.Das therapeutische Yoga umfasst die unterschiedlichsten körperlichen Haltungen und Übungen, das fließende Heilatmen, die Verfahren zur inneren physischen und psychischen Reinigung, die richtige Ernährung.

Typisch für das Hatha Yoga ist, dass man die Körperhaltung bei jeder Übungeinige Zeit beibehält, um das eigene Körpergefühl zu schulen und die Muskeln zu trainieren.